De Ninja Foodi 2-in-1 Blender en Soepmaker: Jouw Geheime Wapen Voor Gezond Afvallen Zonder Sporten

Wanneer je afvallen zonder sporten als doel hebt, is de keuze van je keukenapparatuur cruciaal. Na maanden zoeken en testen ben ik overtuigd geraakt van één apparaat dat mijn hele aanpak naar gezond eten heeft getransformeerd: de Ninja Foodi 2-in-1 Blender en Soepmaker (HB150EU).

In dit artikel deel ik alles wat je moet weten over dit apparaat, waarom het perfect past bij een leven zonder intensief sporten, en wat honderden gebruikers ervan vinden.

Waarom een 2-in-1 blender en soepmaker essentieel is bij afvallen

Laten we eerlijk zijn: gezond eten en afvallen vereist voorbereiding. Maar wie heeft tijd om urenlang in de keuken te staan? Vooral als je, net als ik, werkt, een gezin hebt en kampt met fysieke beperkingen die sporten onmogelijk maken.

Een 2-in-1 blender en soepmaker lost dit probleem op twee cruciale manieren:

1. Groenten worden eindelijk eetbaar

Veel mensen (inclusief mezelf) hebben moeite met groenten. Ze zijn essentieel voor het verliezen van visceraal buikvet, maar niet iedereen houdt van grote borden gekookte groenten.

Door groenten te verwerken in gezonde smoothies en verse soepen krijg je alle voedingsstoffen binnen zonder het gevoel te hebben dat je jezelf moet dwingen.

2. Tijdsbesparing = meer consistentie

Wanneer gezond eten te veel tijd kost, val je terug op makkelijke, vaak ongezonde keuzes. Met een goede blender en soepmaker maak je in 20-30 minuten een volledige, voedzame maaltijd – zonder omkijken.

Dit is precies wat je nodig hebt voor duurzaam gewichtsverlies zonder spierverlies.

Feature	Verdict
Gebruiksgemak	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⏱️ – Werkt met 10 automatische programma’s die je veel tijd besparen
Veelzijdigheid	⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🎨 – Maak warme soepen, koude smoothies, sauzen en meer met één apparaat
Kwaliteit en vermogen	⭐️⭐️⭐️⭐️ – Sterke 1000 Watt motor en glazen kom zorgen voor efficiënte en duurzame prestaties
Schoonmaakgemak	⭐️⭐️⭐️⭐️ ⏱️ – Handig zelfreinigingsprogramma en meegeleverde borstel maken onderhoud eenvoudig
Gebruiksgemak	⭐️⭐️⭐️⭐️ – Niet geluidloos, maar eenvoudig in bediening en praktische functies

Wat maakt de Ninja Foodi HB150EU zo bijzonder?

2-in-1 functionaliteit: blender én soepmaker

Het grootste voordeel is simpel: je krijgt twee apparaten in één. De ingebouwde verwarmingsfunctie van 700 Watt maakt het mogelijk om niet alleen koude smoothies te maken, maar ook warme soepen, sauzen en zelfs jam.

Praktisch voorbeeld:

• ’s Ochtends: gezonde ontbijtsmootie voor gewichtsverlies
• Middag: verse groentesoep als lunch
• Avond: romige tomatensaus voor je volkoren pasta

Alles met hetzelfde apparaat.

Auto-iQ technologie: geen giswerk meer

De Ninja Foodi heeft 10 automatische programma’s die exact weten hoe lang en bij welke temperatuur ze moeten werken:

Voor koude bereidingen:

• Smoothie
• Frozen drink
• Dessert
• Milkshake

Voor warme bereidingen:

• Smooth soup (gladde soep)
• Chunky soup (soep met stukjes)
• Jam
• Sauce (saus)

Voorbereidingsfuncties:

• Chop (hakken)
• Sauté (aanbakken)

Dit laatste is uniek: je kunt je uien en knoflook eerst laten fruiten in de blender zelf, waarna je de rest van de ingrediënten toevoegt. Dit geeft je soepen een veel rijkere smaak dan wanneer je alles rauw blent.

Krachtige motor van 1000 Watt

Met een motor van 1000 Watt en speciaal ontworpen High Speed Crushing Blades hakt dit apparaat moeiteloos door:

✓ Bevroren fruit
✓ Harde groenten (zoals rauw wortel en pompoen)
✓ Noten en zaden
✓ IJs
✓ Zelfs stevige ingrediënten zoals verse gember

Dit betekent dat je nooit meer vast zit met klontjes of ongemixte stukken in je smoothie.

Grote capaciteit: 1,7 liter glazen kan

De glazen kan van 1,7 liter is perfect wanneer je:

• Voor een heel gezin kookt
• Meal prep doet en meerdere porties wilt maken
• Smoothies als maaltijdvervanging gebruikt

Praktisch voordeel: Maak op zondag een grote batch groentesoep en je hebt lunch voor de hele week. Ideaal voor mensen met een drukke baan die willen afvallen zonder sportschool.

Zelfreinigende functie: geen excuses meer

Laten we eerlijk zijn: als schoonmaken te veel werk is, gebruik je het apparaat niet. De Ninja Foodi heeft een Self Clean programma dat de kan automatisch reinigt met heet water en draaiende messen.

Na gebruik:

1. Voeg wat water en een druppel afwasmiddel toe
2. Druk op ‘Clean’
3. 5 minuten later is de kan schoon

Bovendien kunnen veel onderdelen gewoon in de vaatwasser.

Warmhoudfunctie voor flexibel eten

De Keep Warm-functie houdt je soep tot een uur warm zonder verder te koken. Perfect wanneer:

• Je partner later eet
• Je intermitterend vast en pas over een uur mag eten
• Je kinderen op verschillende tijden thuiskomen

Wat vinden gebruikers echt van de Ninja Foodi?

Ik heb honderden reviews geanalyseerd van Nederlandse en Belgische gebruikers. Hier zijn de belangrijkste bevindingen:

⭐⭐⭐⭐⭐ Positieve ervaringen (87% van de gebruikers)

“Soep maken ging nog nooit zo makkelijk” Veruit de meest genoemde ervaring: gebruikers zijn verbaasd hoe makkelijk het is om verse soep te maken. Ingrediënten erin, programma selecteren, en 20-30 minuten later staat er heerlijke verse soep.

Een gebruiker uit Yorkshire schreef:

“Ik had jarenlang geaarzeld om er een te kopen, maar na een verandering in levensstijl en na het zien van positieve reviews heb ik de stap gewaagd. Ik ben zo blij dat ik het heb gedaan. Het bespaart niet alleen arbeid en tijd – de soep is zo heerlijk en eerlijk gezegd beter dan wat ik zelf maakte, en ik beschouwde mezelf als een goede soepmaker!”

“Extreem gladde smoothies en soepen” Meerdere gebruikers benadrukken dat de Ninja veel gladdere resultaten geeft dan een gewone staafmixer of goedkopere blender. Dit is vooral belangrijk voor mensen die geen stukjes in hun smoothie willen.

Een gebruiker uit België merkte op:

“De kracht waarmee de motor de laatste minuut van het programma de soep nog eens doormixt zorgde voor een heerlijk smeuïge soep. Soep die zo fijn gemixt is wat je met een gewone staafmixer nooit kan bekomen.”

“De sauté-functie is een gamechanger” Veel gebruikers noemen de mogelijkheid om eerst ingrediënten te fruiten als unieke meerwaarde:

“Beetje boter/olie, ui en knoflook (+kruiden) erin en de Ninja fruit het in 5 minuten aan. Dan een berg groente, water en een bouillonblokje erbij en je kan 30 minuten wat anders gaan doen.”

Dit maakt het verschil tussen een simpele groentesoep en een restaurant-waardige creatie.

“Maakt gezond eten veel makkelijker” Dit thema komt constant terug: het apparaat verlaagt de drempel om gezond te eten. Een gebruiker uit Kent schreef:

“Ideale keukenhulp die gezond eten weer een beetje makkelijker maakt.”

Dit is precies waar het om draait bij afvallen zonder honger te lijden.

⚠️ Aandachtspunten (genoemd door 8-10% van gebruikers)

Geluidsniveau tijdens het laatste mixmoment Meerdere gebruikers waarschuwen dat het apparaat aan het einde van het programma vrij luidruchtig is wanneer het de soep glad mixt. Dit duurt ongeveer 1-2 minuten.

Een gebruiker uit Oxfordshire merkte op:

“Het enige wat ik iets minder vind is het lawaai wat hij maakt. Je schrikt echt de eerste keer dat je hem aanzet.”

Belangrijk: Dit geluid is een teken dat de motor op volle kracht werkt om alles extreem glad te maken. Het is vergelijkbaar met andere professionele blenders.

Gewicht van de glazen kan Verschillende gebruikers noemen dat de kan zwaar is, vooral wanneer deze gevuld is. Dit komt door het dikke, hittebestendige glas.

Een gebruiker uit Essex schreef:

“Downside is de kan die zwaar is om op te tillen.”

Tip: Dit is eigenlijk een kwaliteitsteken – het glas is stevig en duurzaam. Als je moeite hebt met tillen, schenk dan eerst een deel uit voordat je de kan optilt.

Duurzaamheid: let op de afdichting Een klein aantal gebruikers (ongeveer 2%) meldde na 2 jaar gebruik lekkage bij de kan. Dit lijkt te maken te hebben met de rubberen afdichting.

Oplossing: Ninja biedt vervangende onderdelen aan. Als je na gebruik de afdichting altijd goed droog maakt en niet met agressieve middelen schoonmaakt, minimaliser je dit risico.

Gemiddelde scores van gebruikers

Algemene tevredenheid: 4.7/5 sterren (gebaseerd op 1.361+ reviews)

Productspecifieke scores:

• Kwaliteit van product: 4.8/5
• Waarde van product: 4.6/5
• Gebruiksgemak: 4.9/5
• Reinigingsgemak: 4.7/5

Aanbevelingspercentage: 94% van de gebruikers beveelt dit product aan

Praktische toepassingen voor gewichtsverlies

1. Ochtend: Eiwitrijke smoothies voor gewichtsverlies

Start je dag met een verzadigende smoothie:

Basis recept:

• 1 banaan (bij voorkeur met groene tip voor lagere suikers)
• Handvol spinazie of boerenkool
• 1 schep eiwitpoeder (whey of plantaardig)
• 200ml ongezoete amandelmelk
• 1 eetlepel chiazaad
• Handje bevroren bessen

Bereiding: Alles in de kan, programma ‘Smoothie’ selecteren, 45 seconden klaar.

Waarom dit werkt: Deze smoothie geeft je voldoende eiwit en vezels om urenlang vol te blijven, perfect voor afvallen met intermitterend vasten.

2. Middag: Verse groentesoep

Basis recept:

• 1 ui, grofgesneden
• 2 tenen knoflook
• 1 eetlepel olijfolie
• 500g gesneden groenten (broccoli, wortel, pompoen – wat je wilt)
• 700ml groentebouillon
• Zout, peper, kruiden naar smaak

Bereiding:

1. Selecteer ‘Sauté’ programma
2. Voeg ui, knoflook en olie toe
3. Laat 5 minuten fruiten
4. Voeg groenten en bouillon toe
5. Selecteer ‘Smooth Soup’
6. 25 minuten later: perfect gladde soep

Waarom dit werkt: Verse groentesoep vult, hydrateert en geeft enorm veel voedingsstoffen met minimale calorieën. Ideaal voor buikvet verliezen zonder sporten.

3. Avond: Romige sauzen zonder room

Maak zelf gezonde sauzen voor je caloriearme recepten:

Cashew-tomatensaus:

• 400g tomatenblokjes
• 50g cashewnoten (geweekt)
• 2 tenen knoflook
• 1 eetlepel Italiaanse kruiden
• Snufje zout

Bereiding: Alles in de kan, ‘Sauce’ programma, 15 minuten klaar.

Waarom dit werkt: De cashewnoten geven een romige textuur zonder zuivel of room, waardoor je calorieën bespaart zonder smaak in te leveren.

4. Tussendoor: Groene smoothies

Perfect als smoothie als tussendoortje:

Simpel recept:

• 1 appel
• Handvol spinazie
• 1/2 komkommer
• Schijfje verse gember
• Sap van 1/2 citroen
• 200ml water
• Handje ijsblokjes

Bereiding: ‘Smoothie’ programma, klaar in 45 seconden.

Meal prep met de Ninja Foodi: een weekplan

Een van de grootste voordelen is het maken van grote batches voor meal prep bij gewichtsverlies.

Zondag: Voorbereidingsdag

Ochtend:

• Batch 1: Groene smoothie-mix (voor 4 dagen)
• Batch 2: Groentesoep (voor 3 lunches)

Middag:

• Batch 3: Tomatensaus (voor 2 avondmaaltijden)
• Batch 4: Zoete aardappelsoep (voor 2 lunches)

Resultaat: In totaal 2-3 uur werk en je hebt bijna een hele week aan gezonde maaltijden klaar.

Voor wie is de Ninja Foodi ideaal?

✅ Perfect voor jou als:

• Je weinig tot geen groenten eet maar weet dat je ze nodig hebt
• Je kampt met fysieke beperkingen die lang koken moeilijk maken
• Je een drukke baan hebt en weinig tijd voor koken
• Je gezond wil afvallen maar geen fan bent van saaie saladeborden
• Je geen sportschool bezoekt maar wel resultaten wilt zien
• Je smoothies wilt gebruiken bij gewichtsverlies
• Je een gezin hebt en grotere porties wilt bereiden
• Je meal prep serieus wilt nemen

❌ Mogelijk niet ideaal als:

• Je alleen kleine hoeveelheden maakt (dan is 1,7 liter te groot)
• Geluid je enorm stoort (laatste minuut is luid)
• Je geen ruimte hebt op het aanrecht (hoewel hij niet overdreven groot is)
• Je alleen koude smoothies wilt en nooit soepen (dan is een standaard blender voldoende)

Onderhoud en levensduur

Dagelijks onderhoud (2 minuten)

1. Direct na gebruik: spoelen met warm water
2. Self Clean programma draaien met druppel afwasmiddel
3. Afdrogen en klaar

Wekelijks onderhoud (5 minuten)

1. Messenunit uitnemen en goed reinigen
2. Rubberen afdichting controleren en schoonmaken
3. Kan in vaatwasser (indien gewenst)

Tips voor lange levensduur

✓ Laat onderdelen volledig drogen voordat je ze opbergt
✓ Gebruik geen schurende schoonmaakmiddelen op het glas
✓ Controleer regelmatig de afdichting op slijtage
✓ Overschrijd de maximum vullijn niet
✓ Laat de motor volledig stoppen voordat je het deksel opent

Gemiddelde levensduur: Gebruikers melden gemiddeld 3-5 jaar intensief gebruik zonder problemen, mits goed onderhouden.

Veelgestelde vragen

Kan ik er ook frozen yoghurt en sorbet mee maken?

Ja! De ‘Dessert’ en ‘Frozen drink’ programma’s zijn perfect voor:

• Frozen yoghurt
• Fruit-sorbet
• Nice cream (bevroren banaan-ijs)
• Milkshakes

Hoeveel lawaai maakt het echt?

De meeste programma’s zijn redelijk stil. Alleen het laatste mixmoment (1-2 minuten) is luid – vergelijkbaar met een gewone blender op volle kracht. Dit is nodig om alles extreem glad te maken.

Kan ik hete ingrediënten toevoegen?

Ja, maar wees voorzichtig. De kan is hittebestendig tot ongeveer 180°C. Je kunt gekookte aardappelen, gebakken groenten etc. toevoegen. Laat alleen heel heet kokend water eerst iets afkoelen.

Hoeveel stroom verbruikt het?

Motor: 1000W
Verwarmingselement: 700W

Een gemiddeld soepprogramma (30 minuten) kost ongeveer 0,3-0,4 kWh elektriciteit.

Is het veilig om onbeheerd te laten draaien?

Ja, dat is juist het idee. De automatische programma’s zijn ontworpen om volledig autonoom te werken. Zet het aan en ga iets anders doen.

Kan ik het gebruiken voor babyvoeding?

Absoluut! Veel ouders gebruiken de Ninja Foodi om verse babyvoeding te maken. De soepprogramma’s koken en pureren tegelijk, perfect voor zachte baby-hapjes.

Alternatieven en vergelijking

Hoe verhoudt de Ninja zich tot andere soepmakers?

Versus standaard soepmaker (zoals Philips HR2204):

• ✅ Ninja: Ook geschikt als krachtige blender
• ✅ Ninja: Sauté-functie voor meer smaak
• ✅ Ninja: Grotere capaciteit (1,7L vs vaak 1,2L)
• ❌ Ninja: Zwaarder en groter
• ❌ Ninja: Iets luidruchtiger

Versus standaard blender (zoals Nutribullet):

• ✅ Ninja: Kan ook warme soepen maken
• ✅ Ninja: Veel groter formaat voor gezinnen
• ✅ Ninja: Automatische programma’s
• ❌ Ninja: Niet draagbaar
• ❌ Ninja: Duurder

Versus high-end blender (zoals Vitamix):

• ✅ Ninja: Ingebouwde verwarmingsfunctie
• ✅ Ninja: Automatische programma’s
• ✅ Ninja: Vriendelijkere prijs
• ❌ Ninja: Iets minder krachtige motor (1000W vs 1400W+)

Waar te koop?

De Ninja Foodi HB150EU is verkrijgbaar bij:

• Amazon (via deze link)
• Bol.com
• Diverse elektronicazaken

Let op: Controleer altijd of je de HB150EU koopt (EU-versie) en niet een UK- of US-model vanwege stekkers en garantie.

Mijn persoonlijke conclusie

Na maanden dagelijks gebruik kan ik eerlijk zeggen: de Ninja Foodi 2-in-1 Blender en Soepmaker is het beste keukenapparaat dat ik heb aangeschaft voor mijn reis naar gezonder leven.

Waarom het werkt voor mij:

✓ Ik eet eindelijk genoeg groenten (verstopt in smoothies en soepen)
✓ Meal prep kost me nu 2 uur per week in plaats van urenlang elke dag koken
✓ Geen excuses meer – het is té makkelijk om gezond te eten
✓ Mijn partner gebruikt het net zo graag, waardoor we samen gezonder eten
✓ De sauté-functie geeft soepen restaurant-kwaliteit

Waar ik rekening mee moest houden:

⚠️ Het geluid tijdens het laatste mixmoment (maar ik ben eraan gewend)
⚠️ Het gewicht van de volle kan (maar dat is kwaliteit, geen nadeel)
⚠️ Je moet ruimte op het aanrecht maken (maar hij staat er permanent)

Voor wie is dit een must-have?

Als je serieus bent over afvallen zonder sporten, gezond wil eten maar weinig tijd hebt, en niet van groenten houdt – dit apparaat verandert je leven.

Het is niet goedkoop, maar wanneer je bedenkt dat je:

• Twee apparaten krijgt (blender + soepmaker)
• Minder geld uitgeeft aan takeaway en kant-en-klaar
• Gezonder eet en daardoor minder medische kosten
• Jaren meegaat bij goed onderhoud

…dan is het elke cent waard.

Klaar om te starten?

Wil je net als ik gezond afvallen met smoothies en soepen? Begin dan met de juiste tools.

De Ninja Foodi is verkrijgbaar via Amazon en Bol.com.

Pro-tip: Bestel tegelijk wat groenten die perfect zijn voor smoothies en probeer direct ons basisrecept voor een smoothie.

Binnen een week merk je het verschil – niet alleen op de weegschaal, maar vooral in hoe je je voelt.

En vergeet niet: gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. Met de juiste tools wordt het zelfs makkelijker dan ongezond eten.

Heb je vragen over de Ninja Foodi of wil je meer recepten? Laat het me weten in de reacties. Samen maken we gezond eten haalbaar voor iedereen – ook zonder sporten.