Categorie Zelfpreventie

Alles (89)Afval recepten (3)Afvallen vrouwen (1)Algemeen (46)Intermittent vasten (9)Leefstijl & Gedrag (10)Shake dieet (2)Smoothie dieet (22)Soepdieet (2)Wandelen en afvallen (7)

Gesplitste afbeelding die slaapkwaliteit en gewichtsverlies vergelijkt: Links toont rustgevende slaap met gezonde symbolen, rechts toont slechte slaap, ongezonde gewoonten en een klok van 3:15 uur. De Nederlandse tekst vraagt: "Hoeveel slaap heb je nodig om af te vallen?.

Hoeveel slaap heb je nodig om af te vallen?

16 januari 2026
Zelfpreventie, Snel afvallen, Veelgestelde Vragen

De wekelijkse grafiek toont een geleidelijk gewichtsverlies van 0,5 kg, gezonde maaltijden, waterinname en slaappictogrammen gedurende 20 weken - perfect om de voortgang bij te houden en vragen te beantwoorden zoals "Hoe lang duurt 10 kg afvallen?" tijdens je gezondheidsreis.

Hoe lang duurt 10 kg afvallen? Een realistisch tijdspad zonder sporten

16 januari 2026
Zelfpreventie, Snel afvallen, Veelgestelde Vragen

Een gesplitste afbeelding toont links een vermoeide vrouw met het label "Meer energie", rechts een glimlachende vrouw met het label "Stralende huid" en in het midden een gloeiende groene smoothie met de vraag: Wat doet een groene smoothie met je lichaam?.

Wat doet een groene smoothie met je lichaam? Alle effecten op een rij

16 januari 2026
Zelfpreventie, Smoothie dieet, Veelgestelde Vragen

Een weekmenu met borden met gezonde voeding en groene smoothies voor maandag, woensdag en vrijdag - perfect voor wie zich afvraagt: is elke dag een groene smoothie gezond? Omringd door vers fruit, groenten, granen en noten.

Is elke dag een groene smoothie gezond? De waarheid over dagelijks groene smoothies

16 januari 2026
Zelfpreventie, Smoothie dieet, Veelgestelde Vragen

Een gezond bord met gegrilde zalm, quinoa, frisse salade en gestoomde groenten laat zien hoe je gezond kunt eten terwijl je afvalt - perfect voor wie zich afvraagt: hoe snel kun je afvallen zonder je gezondheid te schaden?.

Hoe snel kun je afvallen zonder je gezondheid te schaden: Een realistische gids

16 januari 2026
Zelfpreventie, Snel afvallen

Een persoon zit aan een tafel met yoghurt, sinaasappelsap, croissants, een donut, koffie, snackrepen en een smartphone met daarop een app voor voedselbezorging, met daarop een aantal items uit de lijst met Wat zijn de 5 grootste dikmakers.

Wat zijn de 15 grootste dikmakers en hoe vermijd je ze zonder sporten?

16 januari 2026
Zelfpreventie, Veelgestelde Vragen

Hoe één weekend fast food je gewichtsverlies saboteert (en wat je eraan doet)

15 januari 2026
Zelfpreventie

De 10 Slechtste Voedingsmiddelen Bij Afvallen (+ Gezonde Alternatieven)

15 januari 2026
Zelfpreventie

10 kilo afvallen in 1 maand dieet: voordelen en grote risico’s

21 december 2025
Zelfpreventie

Warning